産後ママは、ふとしたときに鏡を見ると
『わたし老けた！？』
『出産してからおばさん化してない！？』
と感じ、絶句してしまうことはありませんか？
産後のママの体は出産という大役を終え、体のいろんなところに変化がでてきます。
例えば、
- 髪が抜けたり
- 髪がパサつきやすくなったり
- 顔にシミがでてきたり
- 姿勢が悪くなったり･･･
でも自分にかける時間がなかなか取れずじっくりケアするのも難しいかもしれません。
そうだけど･･･
『やっぱり若返りたーい！！』
って誰でも思いますよね？
そこでわたしの体験も交え、今すぐ若返るためにできる実践方法6選を紹介していきます♪
そこで、
こんなママにオススメ！
- キレイなかわいいママになりたい！
- 自分の時間がなかなかとれない･･･
- しょっちゅう外に出かけるのは難しい･･･
- めんどくさい事はしたくない！
- でも楽しく若返りたい♪
というママにオススメな方法です♪
きっとこれを実践したあなたは、
以前よりも自分に自信が持て、鏡を見たり人に会うのも楽しくなるはずです！
ぜひできることから試してみませんか？
この記事を書いた人
この記事の目次
若返るためにできる方法６選
若返りたい！と思っても具体的に何をどうすればいいのかわからない･･･というママもいるのではないでしょうか？
まず若返りたいと思うなら、
あなたが自分自身と向き合うことです。
といってもそんなに難しいことではなく、
今の自分のなにが嫌でなにを変えたいかに気づくことが必要なんです。
１つはきっとあるはずですよ。
そこに気づいたらあとは実行するだけです♪
今ある環境で、できることもありますよ。
さらに続けてできれば、必ず成果は出てきます！
髪をしっかりケアする
髪は人の第一印象の８割を左右するほど大事な要素の一つです。
髪は、手をかけてあげればあげるほど、キレイにすることができます。
傷みきってパサついた髪をケアでキレイにするにはある程度時間がかかるかもしれません。
でも今すぐおうちで実践できることもありますよ。
自分の髪を正しくケアして若々しくツヤのある髪を手に入れましょう！
そこで、すぐ実践できる４つをまとめてみました。
- 髪を最後まで乾かす
- 髪にくしを通す
- アミノ酸系シャンプーを使う
- 流さないトリートメントを使う
まずはこの４つを意識してください。
ママが育児に忙しのは十分わかります･･･
できることからしてみませんか？
髪を最後まで乾かす
1つ目は、最後まで髪を乾かすことです。
髪を最後まで乾かすメリット
- 髪にツヤが出る
- 髪がまとまりやすくなる
- 頭皮を清潔に保てる
- 朝のスタイリングが楽になる
髪を最後まで乾かすことは、髪だけでなく頭皮にもいいんです！
夜にしっかりドライヤーで髪を乾かすことで、寝癖がつきずらく朝のスタイリングもしやすくなります♪
夜に最後まで髪を乾かすことはメリットしかありません！
髪にくしを通す
髪にくしを通すことも大事なことです。
理想は、
①シャンプーの前
②髪を乾かす前
③寝る前
④朝起きたとき
の4回です。
むしろ髪を正しくとかせばこんなにメリットがあるんですよ♪
髪にくしを通すメリット
・頭皮の血行をよくする
・髪の汚れやほこりを浮かせて落とす
・キューティクルを整えツヤを出す
・頭皮の皮脂を全体にいき渡らせ、髪にツヤを出す
・髪の絡まりをほどきシャンプーをやりやすくする
・枝毛や切れ毛のダメージから守る
詳しくは『【美容師が解説】髪をとかす効果とメリット｜どんなブラシを使ったらいいの？』という記事で解説していますよ♪
美容室でも使われていてロングヘアでも絡みにくく、ツヤがでてまとまりやすくなるんですよ。
＼口コミ評価も高いです！／
ちょっとしたことですがブラシを使って髪をとかすことで、仕上がりが全然違ってきますよ！
アミノ酸系シャンプーを使う
次に髪と頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーを使い続けると髪と頭皮がキレイになります！
ベタイン系シャンプーと呼ばれるものもアミノ酸系同様、髪と頭皮に優しいですよ。
市販で販売しているような、高級アルコール系シャンプーは産後ママの髪には逆にダメージを与えてしまう可能性があります。
(美容室で売っているシャンプーも高級アルコール系シャンプーのものがあるので要注意！)
まとめると･･･
アミノ酸系シャンプーのメリット
・弱酸性で髪と頭皮に優しい
・保湿性が高いので乾燥しにくい
・頭皮の必要な皮脂をとりすぎない
・頭皮や髪に負担が少ない
・刺激が少ないので生えてくる髪が健康に育つ
・育毛剤と相性がいい
(抜け毛の人に適してる)
アミノ酸系シャンプーは産後ママの髪と頭皮に1番適しているので、使い続けることで髪と頭皮をさらにキレイにしてくれます！
その上で、シャンプーのやり方も少し手を加えるだけで、劇的にやりやすくキレイになる方法があるんです。
『産後抜け毛に悩んでいるママ』に書いた記事ですがご参考までに･･･
流さないトリートメントを使う
流さないトリートメントは、髪にツヤとうるおいを与え髪をキレイにしてくれます！
わたしが実際使ってオススメなのがエルジューダブリーチケアセラム・ジェルセラムです。
髪のパサつきが気になっているハイダメージ毛さん用ですが2種類あって、
細毛で絡まりやすい人→セラム
太毛でゴワゴワしやすい人→ジェルセラム
と、髪質に合わせて選ぶことができますよ！
詳しい選び方や使い方などは『【ダメージ毛必見】エルジューダブリーチケアセラム｜ジェルセラムの口コミ体験談』という記事で解説しています♪
髪型を変えてみる
髪のケアと合わせて髪型を変えてみるのも方法です。
産後になかなか髪が切れずそのまま放置･･･というママも多いのではないでしょうか？
家にいることが多くなると髪が邪魔なとき、髪を結ぶばかりで老けこんで見えてしまう･･･ということも。
でも髪型を変えるだけで一気に若々しくなり、ママの気持ちも上がって心が晴れやかになりますよ！
若く見える髪型の特徴
若く見える髪型の特徴
- 前髪をつくる
- 分け目を目立たせない
- トップにボリュームを出す
- 髪型のシルエットをひし形にする
もちろん髪質や骨格の相性もありますが、上の４つは基本的な若見えな髪型の特徴です。
前髪をつくると、少し幼い印象を与えますが、若々しくかわいらしい印象にもなります。
幼さが気になる人は、前髪を横に流すと少し大人っぽくなり小顔効果にもなりますよ！
分け目がぱっかり見えてしまうと老けた印象を与えてしまうので、前髪をつくったり上にボリュームが出るような髪型にします。
最後に、出来上がった髪型のシルエットがひし形になるようにすると全体のバランスが良くなりますよ！
そうすると自然と若々しく、小顔に見せることができます！
さらに抜け毛でどんな髪型にしたらいいか悩んでいるママには『【ママ美容師が解説】産後の抜け毛にオススメな髪型３選｜髪型を変えずに隠せる方法２選』という記事で、また違った視点から書いていますので、ぜひ参考にしてくださいね♪
スキンケアを見直してみる
家にいることが増えると、スキンケアもおろそかになりませんか？
鏡を見て老けたと後悔する前に、基本的なスキンケアを見直してみるのもいいですよ。
産後ママはホルモンの関係でシミができやすくなっています。
でもそれとは別に
外部的要素(紫外線・ストレスなど)が原因でシミなどができる場合もあるので、まずはスキンケア、紫外線対策をしっかり行うことはとても大切です。
といっても忙しいママは、なかなか自分にかける時間もないですよね。
まずは下の5つのことは今、できていますか？
・朝もちゃんと洗顔する
・洗顔はしっかり泡立てる
・化粧水はたっぷり使う
・しっかり保湿する
・紫外線対策をする
意外とおろそかになりそうなものもあります。
でもこの５つはスキンケアには大事なことばかりです！
朝のスキンケア
洗顔→化粧水→美容液→乳液orクリーム→UVケア
夜のスキンケア
クレンジング→洗顔→化粧水→美容液→乳液orクリーム
パックやマスクをする場合は、化粧水の後にしてください。
外出するときは顔以外の露出してる肌にUVケアを塗ることも忘れずに！
基本的なことばかりですが、まずはここをしっかり行って肌を若返らせましょう！
そうすると肌が保湿されてスベスベになり気分も上がってスッキリしますよ♪
髪も肌も、コツコツ毎日続ければ体に良い変化がでてきます。
キレイになってくことでママの笑顔も増えて心の面からも若々しくなれますよ！
服装を変えてみる
服装も新しいものを新調すると気分も変わり、心も見た目も若々しくなりますよ！
産後ママはほとんど子どもと一緒に出掛けますよね。
・授乳しやすい
・動きやすい
・体形をカバーしてくれる
の3つを注意して服装を選ぶと、ストレスなく服を選ぶことができますよ♪
若見えな服装のポイント
上の3つのポイントをふまえた上で、
若見えな服装のポイント
- 今の自分の体形に合ったサイズを選ぶ
- メリハリのあるコーデ
- コーデにアクセントをつける
- 明るめな色を選ぶ
- 良い素材の服を選ぶ
を意識して服装のコーディネートを考えると、若見えな服装になります！
もし産前と体型が変わったと感じるなら、今の体形に合ったものを選んでください。
その上で、コーデに少しメリハリを加えます。
例えば
・トップスがゆるめだったら、ボトムスを引き締まったものを選ぶ
・ゆるめのワンピースだったらウエストが引き締まったものを選ぶ
など･･･。
さらにそこにアクセントになるような小物やアクセサリーを持ってきたら上品で若々しいママコーデになりますよ。
明るめのトーンの服を選ぶことで顔も華やかで明るく見えます！
そして最後に、素材のいい服を選ぶと同じ服装でも清潔感のある上品なオシャレをすることができます♪
ママの授乳服から子どもの服まで、今必要なアイテムがこの『スウィートマミー』とママ専門店からすべて見れますよ⇩
体のコリをほぐす
老けて見える原因には姿勢の悪さもあります。
子育てや家事をすると前かがみになったり、ずっと同じ体勢になり体が固まりがちです。
そうすると姿勢も悪くなってしまいますよね。
でも外に出てフィットネスに行ったり、毎日運動することが難しいママも多いです。
家の中でできることもありますよ！
できることから行動して体のコリをほぐしましょう♪
家の中でできること
- ストレッチをする
- 腹式呼吸をする
- 姿勢を意識する
ストレッチはできるだけ腹式時呼吸をしながらゆっくり行います。
５分くらいの短い時もあれば、余裕があるときは１５分くらいゆっくり長くします。
そうすると体がスッキリします！
そして毎日、姿勢を意識することです。
意識するだけでそれがくせづいて、姿勢を正すことに違和感がなくなってきます。
体のコリをほぐし姿勢を良くすると、
体のコリをほぐすメリット
- 良質な睡眠がしやすくなる
- 肌がきれいになる
- 冷え性に良い
といわれています。
体のコリをがほぐれると、肩こりや腰痛に効くだけでなく、血行が良くなるので体全体に良い影響を与えてくれます。
女性のキレイな姿勢や立ち姿は若々しい印象を与えます。
さらにママの心にも余裕を与えてくれますよ！
自分の好きなことに没頭してみる
気持ちの面で1番効果的なのは、
好きなことに没頭し、心の中から笑顔になれることをすることです。
子ども、家族と一緒にできることでもいいですよね♪
ほんの一例ですが、
・ドラマや映画を見る
・好きな音楽を聴く
・好きなマンガを読む
・ゲームをする
・親しい友達と連絡を取る
・大好きな食べ物、飲み物を摂る
・旅行の計画を立てる
などなど･･･
当てはまるものがあるママは参考にしてみてください♪
当てはまらなくても、自分がワクワクできることがあればOKですよ！
心が満たされると自然と笑顔になり内側から若々しいエネルギーが出ます。
育児家事に追われていると、忘れがちですがあなたにも必ず１つはありますよ！
まとめ
産後に若返る方法は、普段のちょっとしたことから変えることができます。
継続するのが必要なこともありますが、
- 髪をしっかりケアする
- 髪型を変えてみる
- スキンケアを見直してみる
- 服装を変えてみる
- 体のコリをほぐす
- 自分の好きなことに没頭してみる
やろうと思えば、今すぐ実践できる６選です。
あなたが今より『少しでも若返りたい！』と思っているなら１つでもいいのでぜひ実践してみましょう！
きっとその先に笑顔になれる未来が必ずありますよ♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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