髪の毛は1日にどれくらい抜ける？髪の毛のヘアサイクルってなに？

リー子

こんな疑問に現役美容師18年のわたしが答えます！

髪が抜けるのって気にしだすとストレスに感じちゃいますよね。

もちろん季節的なものもあります。

特に『春』と『秋』

冬の乾燥が春に影響を与え、夏のダメージが秋に影響を与えるからです。

でもこれは一時的なものなのでそこまで気にしなくても大丈夫です。

ではそもそも1日にどれくらい抜けても大丈夫なのか？

実はけっこう多くて、

リー子

けっこう多いですよね。

それには『髪のヘアサイクル』が関係していて、髪は古い毛は自然と抜け新しい髪が生えてくるようになっています。

この構造を知っていればあなたの抜け毛はそんなに気にすることはないかもしれません。

なるべくわかりやすい言葉でまとめているので、簡単にサクッと髪についてもっと知ってみませんか？

この記事を書いた人

髪は1日に50~150本くらい抜けるのが普通

冒頭でも言いましたが、

これには『髪のヘアサイクル』が関係していると言いました。

まずそもそも髪は、

そして髪はずっと成長して伸び続けるのではありません。

髪の毛には、

と呼ばれる、それぞれ役割を担った髪が存在します。

出典：DEMI

リー子

だから1日50~150程度抜けてもそこまで気にすることはありません！

でもヘアサイクルが乱れると1日に200本以上になることもあります。

ヘアサイクルが乱れる原因はたくさんあり、

などは一般的に主な原因になりやすいです。

詳しい記事はコチラで解説しています▼

抜ける毛より今生えている毛を健やかに育てよう！

あきらかに自分でどうしようもできない抜け毛は、どうすることもできません。

でも、今の生活習慣を見直して使っているヘアケア剤を正しいものに変えることであなたの抜け毛を減らせるかもしれません！

生活習慣を見直す

主にこの3つはとても大事です。

すぐに変えることは難しくても長い目で見てゆっくり改善していきましょう。

リー子

生活習慣の乱れは髪の毛だけでなく自律神経の乱れも起こしてしまうので、体の中にも影響を与えてしまいます！

できることから始めるのがベストです。

シャンプーを見直し肌に優しいものに変える

髪の毛の99％はケラチンというタンパク質が主成分でできています。

皮膚や爪も同じケラチンタンパクでできています。
(ケラチンタンパクは18種類のアミノ酸と呼ばれるものからできています。)

リー子

食事でも髪のためにタンパク質は積極的に取るべきです！

抜け毛が気になっているときは頭皮と髪に優しいアミノ酸系シャンプーを使うのをオススメします。

オススメのアミノ酸系シャンプーランキングはコチラ▼

『【ママ美容師が徹底検証】産後の抜け毛にオススメなシャンプーランキング｜口コミレビュー』

シャンプーのやり方を見直す

シャンプーを適当にすましていると毛穴に汚れが蓄積され、それが詰まり抜け毛を引き起こしてしまうかもしれません。

シャンプーは、

この行程全てにちゃんとしたやり方があるんです。

できているようでできていないこともあるのでこの記事で詳しくみてください▼

リー子

習慣化すれば全然めんどくさくないですよ！

まとめ

髪の毛が1日にどれくらい抜けても大丈夫なのか知っていましたか？

もしかしたらそこまで気にしなくても大丈夫かもしれません。

でもどうしても気になる場合はまず、

この3つを見直し、始めてみるのはどうでしょうか。

あなたの悩み、疑問に思っていることが少しでも解決できたらうれしいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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